5 consejos para afrontar mejor la vuelta a la rutina
El final del verano puede suponer nuevos retos
Para la mayoría de las personas, el fin del verano supone el final de las vacaciones y la vuelta a la rutina en una cuesta de septiembre que se hace, a veces, demasiado dura.
Por ello, hemos preguntado a expertos como a la psicóloga Patricia Tierraseca, que aconsejan varios pasos a seguir para hacer más fácil y llevadera una vuelta a la rutina y poder esquivar la depresión postvacacional:
1. Organización
Siéntate delante de la agenda y organiza la ‘vuelta al cole’ recordando horarios, tareas y actividades en cada momento del día para que no suponga un agobio abrumador pensar sin organización todo aquello que has pospuesto para la vuelta de vacaciones.
2. Disfrutar de tus hobbies
Una de las mayores ayudas para sobrellevar las responsabilidades es darse el capricho de cuidarse a uno mismo disfrutando de las actividades que te hacen olvidarte de todo y sentirte presente, disfrutando de leer tu libro favorito, ir al gimnasio, apuntarte a clases de baile o salir a escalar.
3. Planifica tu próxima escapada
Probablemente, no demasiado cercana, pero conseguirás mantener esa ilusión de que no todo en la vida es el trabajo y el estrés y a pesar de que acabes de regresar de desconectar y descansar en tus vacaciones de verano, siempre es placentero pensar en el próximo destino que quieres visitar.
4. Márcate objetivos
A pesar de que tu día a día esté lleno de pequeños objetivos, escribe uno o varios objetivos a corto-medio plazo que te sirvan para no perder tu foco y facilitar la visión de hacia dónde quieres llegar. Estas metas deben ser realistas ya que, de lo contrario, si no se consiguen pueden llegar a causar estrés o frustración.
5. Autocuidado
Nunca te olvides de ti. Con la vuelta al trabajo tendrás la agenda llena de reuniones, tareas y gestiones que no podrás posponer. Lo que tampoco debes posponer es el autocuidado: regálate esas flores que tanto te gustan, come sano, escucha y presta atención a esos vídeos o documentales que favorezcan tu aprendizaje o busca los momentos para oxigenarte y disfrutar de tu paz mental.
