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Cambios de humor, sensación de agotamiento, insomnio… un experto neurólogo explica cómo superar los efectos del cambio de hora

Consejos para solucionar los trastornos del sueño
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¿Cuáles son los efectos físicos y psicológicos del cambio de horario de invierno a verano? ¿Afecta al rendimiento laboral perder una hora de sueño? ¿Durante cuánto tiempo? Estas son algunas de las respuestas que trata de ofrecer un experto en neurología y terapias del sueño. Conozca los trucos que propone un experto neurólogo.

Perder una hora de sueño, y sobre todo si se hace el último día de las vacaciones, provoca un desajuste físico y mental cuyos efectos pueden durar hasta una semana. Entre los síntomas que suelen aparecer se encuentras cambios de humor repentino, sensación constante de agotamiento, embotamientos e incluso casos de insomnio.

Pero hay formas de superar el paso del cambio de horario de invierno al de verano: un neurólogo experto en terapias del sueño explica cómo combatir los efectos de esta ‘hora perdida’.

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