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Senderismo para principiantes: este es el material básico que hay que llevar a la montaña

Un experimentado escalador muestra las claves para evitar lesiones y afrontar imprevistos en el campo

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Lo más importante es estar bien hidratado, no cargar con demasiado peso y saber distribuirlo. Las prendas deben ser ligeras y cómodas, además de estar adaptadas a cualquier clima. Sin embargo, todo dependerá de que el excursionista sea previsor y se prepare adecuadamente. No se trata de un deporte reservado a especialistas, sino que tú también puedes iniciarte en las rutas a pie y el montañismo.

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