Pásate al té japonés y disfruta de sus propiedades antioxidantes

Las infusiones son complementos muy saludables que podemos incorporar a la dieta para cuidar nuestro cuerpo. Actualmente existen muchas variedades en el mercado, pero sin duda el té verde es el más consumido en todo el mundo. Los beneficios de este alimento se han estudiado a lo largo de los años por los expertos, ya que muchas personas lo toman a diario para mejorar su bienestar.

Hay una variedad de té verde o té matcha que se ha convertido en el más vendido en los supermercados, gracias a sus propiedades medicinales. En este caso, estamos hablando del té matcha, ya que además de saludable es tan versátil que se puede consumir de muchas formas distintas. Lo más habitual es que se tome en forma de infusión, pero también se puede añadir a postres y otros alimentos que podemos comer a cualquier hora del día.

Si quieres incluir el té matcha en tu dieta, te vamos a contar cuáles son todos los beneficios que tiene para tu cuerpo. Entre todos ellos se incluyen numerosas propiedades antioxidante, energizantes y digestivas. Así que te recomendamos que incluyas este producto natural en tu alimentación, para aprovechar sus efectos tan positivos en el organismo.

Así ayuda el té verde matcha a tu bienestar

En Japón, la cultura japonesa considera el té matcha una infusión con propiedades medicinales que ayudan a mejorar el organismo en muchos aspectos. Por ejemplo, en su composición vamos a encontrar catequinas, compuestos antioxidantes que ayudan a regular las funciones vitales del organismo y también cafeína.

Esta es la infusión de té verde más beneficiosa para tu organismo qué además combina con la cocina Japonesa.

Según explica la compañía Matcha Tea Company, que comercializa variedades de té verde en su web Matcha & Co, «este polvo proviene de las mejores hojas de té verde molidas. El té matcha contiene innumerables antioxidantes y vitaminas que nos ayudan a mantenernos en forma y mejorar nuestro bienestar».

Entre los beneficios más destacados de este tipo de ingredientes naturales para el cuerpo, se han revelado los siguientes efectos:

• Reducción de la presión arterial
• Mejora del colesterol
• Protección del hígado
• Prevención de enfermedades cardiovasculares

Además, en su composición encontramos una gran cantidad de L-teanina y cafeína, por lo que el té verde matcha es ideal para llenarte de energía. De hecho, también estaremos consumiendo una buena cantidad de vitaminas A, B2, C, D, E, K, potasio, proteínas, calcio, hierro y clorofila.

No obstante, una de las cosas más interesantes de esta variedad de té verde es que contiene más de 100 antioxidantes naturales. Por lo tanto, nuestro cuerpo se nutrirá de la mejor forma posible, mejorando el funcionamiento del metabolismo y otros procesos vitales.

Cómo preparar té japonés

Para preparar té japonés, sigue estos pasos:

1. Hierve agua a 70-80 grados centígrados.
2. Vierte el agua caliente sobre las hojas de té.
3. Deja reposar el té durante 2-3 minutos.
4. Cuela el té y sirve.

Si quieres disfrutar de los beneficios antioxidantes del té japonés, es importante prepararlo correctamente. Es importante usar agua caliente a la temperatura adecuada, ya que el agua demasiado caliente puede destruir los antioxidantes. También es importante dejar reposar el té durante el tiempo suficiente para que los antioxidantes se liberen en el agua.

Consejos para disfrutar del té japonés

Aquí tienes algunos consejos para disfrutar del té japonés:

• Prueba diferentes tipos de té japonés para encontrar tu favorito.
• Si te gusta el té dulce, puedes añadirle un poco de azúcar o miel.
• Puedes añadirle al té frutas, hierbas o especias para darle un toque de sabor.
• El té japonés se puede disfrutar caliente o frío.

El té japonés es una bebida versátil que se puede disfrutar de muchas maneras. Experimenta con diferentes tipos de té, sabores y preparaciones para encontrar la manera que más te guste.

¿Cuál es el mejor momento del día para tomarlo?

Los expertos aseguran que el té matcha es uno de los ingredientes naturales más beneficiosos para el organismo. Un estudio del Journal of Chromatography confirma que en su composición vamos a encontrar muchos más nutrientes que los del té verde tradicional. Por esta razón, muchas personas han optado por incorporar esta variedad de infusión a su dieta.

Cualquier momento del día es bueno para consumir té matcha de distintas formas, ya que además de en infusión también es ideal para preparar dulces, tartas o helados. Ahora bien, si quieres que sea una fuente de energía y antioxidantes para complementar tu entrenamiento, lo mejor es que lo tomes después de cada entreno. Así conseguirás que tu cuerpo absorba mejor todos los beneficios.